Спасатели рассказали, как защитить организм во время аномальных морозов.
Аномально холодная погода ожидается на юге Тюменской облсти с 14 по 19 ноября. Об этом со ссылкой на данные Тюменского ЦГМС — филиала ФГБУ «Обь-Иртышское УГМС» сообщает главное управление МЧС России по Тюменской области.
Средняя суточная температура воздуха ниже климатической нормы на 10° и более. Температура воздуха днем -21°-26°, в ночные часы местами -24°-29° при прояснении до -35°.
Главное управление МЧС России по Тюменской области рекомендует главам муниципальных образований, руководителям объектов экономики, объектов ЖКХ и жизнеобеспечения населения организовать проведение превентивных мероприятий по предупреждению возможных аварий и происшествий на территориях и объектах.
Необходимо обеспечить готовность соответствующих сил и средств для их ликвидации. Жителям юга Тюменской области советуют быть внимательными на автодорогах, воздержаться от дальних поездок, не отпускать малолетних детей одних на улицу. В экстренных случаях звоните по телефону: 01 и 112.
Для того чтобы избежать обморожения, достаточно соблюдать несколько простых правил:
1. Перед выходом на улицу хорошенько защитите уязвимые к обморожению участки тела: наденьте теплые носки, перчатки лучше сменить варежками, не забудьте про шарф и шапку.
2. Не используйте перед выходом на улицу увлажняющие кремы. Также рекомендуется отказаться от использования тонального крема и увлажняющей помады. Содержащаяся в них вода, наполнит поры и замtрзнет на морозе. Если вы опасаетесь, сухости кожи, за 20−30 минут перед выходом на улицу намажьте лицо жирным кремом, а на губы нанесите бесцветную помаду.
3. Проводите на морозе не более 1,5 часа. Делайте перерывы и заходите в теплое помещение.
4. Не стойте долго на морозе. При охлаждении, сосуды начинают сжиматься, кровь по ним начинает проходить хуже. От этого страдают, в первую очередь, конечности. Поэтому старайтесь находиться на морозе в движении.
5. Откажитесь в морозную погоду от низкокалорийной диеты. Чем больше в организме калорий, тем лучше он защищен от холода. Также в свой ежедневный рацион нужно включить как можно больше продуктов, содержащих витамин C. Аскорбиновая кислота не только повышает иммунитет, но и улучшает микроциркуляцию крови.
6. В морозную погоду следует отказаться от вредных привычек. Для того чтобы согреться, ни в коем случае не употребляйте алкоголь. Спиртное дает обманчивое ощущение тепла — сосуды расширяются, тем самым, отдавая больше тепла, а затем резко сужаются, вследствие чего замерзают конечности. Кроме того, алкоголь притупляет болевые ощущения, что не позволяет вовремя почувствовать боль и дискомфорт. Курение на морозе также вредно. Никотин действует сосудосужающе.
